Especialista em relacionamento explica traição
A traição é um tema de grande repercussão midiática nos últimos dias, com notícias sobre a traição do renomado jogador de futebol Neymar, enquanto sua namorada, Bruna Biancardi, está grávida. Esse episódio levanta uma discussão importante e o especialista em relacionamentos do site MeuPatrocínio, Caio Bittencourt, oferece insights sobre as causas e consequências. Por que as pessoas são infiéis? Não existe um motivo específico, mas vários. Para complicar ainda mais as coisas, às vezes o que “conta” como traição para você pode ser radicalmente diferente do que seu parceiro entende. Ou seja, nossas definições de infidelidade são distintas, desde idolatrar uma celebridade a dormir com outra pessoa, por exemplo. Embora as relações sexuais sejam frequentemente consideradas a pior das traições, os especialistas afirmam que é importante não subestimar os casos emocionais, que podem ser igualmente devastadores. Causas e complicações da traição A falta de comunicação efetiva, insatisfação emocional ou sexual, busca por novidades, dificuldade em lidar com a intimidade, impulsividade e desonestidade são alguns fatores que induzem a traição. Quem é traído geralmente enfrenta sentimentos de baixa autoestima, depressão, ansiedade e estresse. A dinâmica do relacionamento também pode ser alterada, com um aumento da desconfiança e da vigilância, dificultando a reconstrução de uma conexão saudável. Para evitar esse tipo de situação, Caio Bittencourt, especialista em relacionamentos no portal MeuPatrocínio, enfatiza que a comunicação aberta, honesta e empática, aliada ao compromisso mútuo, são aspectos fundamentais para construir uma relação saudável e duradoura. Ele ressalta que a confiança é um pilar fundamental em qualquer parceria amorosa. É que a infidelidade abala profundamente a confiança e deixa cicatrizes emocionais duradouras. Reconstruir o elo é um desafio e, nesse caso, a comunicação aberta e transparente é essencial para fortalecer os laços do casal, mas nem sempre isso acontece. É importante ressaltar que nem todos os relacionamentos enfrentam a traição: cada casal é responsável por definir seus próprios significados de traição e seus limites. Embora o caso envolvendo a traição de Neymar possa chamar a atenção das pessoas, serve como um lembrete para a sociedade refletir sobre por que os homens merecem perdão, mas as mulheres, quase nunca são perdoadas quando fazem o mesmo publicamente. Por Monique Gomes Jornalista, copywriter, cinéfila e livre de glúten.
Descubra como se tornar a sua melhor amiga
Você sabe quem é a sua melhor amiga, ela sempre aparece com aquela voz crítica dentro da sua cabeça que fala com você o dia todo… Normalmente, não são exatamente as coisas que você precisa ouvir, por exemplo: que você não é suficiente e precisa ser mais – mais rica, mais magra, mais bem-sucedida, mais bonita… Autoconhecimento tornará você a sua melhor amiga O quanto realmente conhecemos a nós mesmas? Às vezes, parece que passamos o dia todo trocando de máscaras. Como se estivéssemos constantemente tentando ser alguém diferente. Podemos usar a máscara da trabalhadora esforçada ou a da preguiçosa. Podemos alternar para a máscara social ou para a máscara de “pessoa interessante”. Talvez depois passemos para a máscara de “pareço inteligente” ou a de “estou fingindo estar interessada”. Existem tantas opções. Esperam que sejamos de determinada maneira, e é essa máscara que colocamos. Precisamos questionar isso. Nossa participação nesse jogo de aparências pode se tornar tão natural que mal percebemos. Mas de vez em quando nos perguntamos: qual delas é o meu verdadeiro eu? Além de todas essas aparências, quem sou eu de verdade? Será que realmente sei? Será que quero saber? Talvez tenhamos medo do que poderíamos descobrir. Ou não.Continue a leitura para saber o que fazer para você mudar pra melhor. Seja consciente de si Preste atenção nas palavras que você usa consigo mesma e observe se são duras ou negativas. Identifique as situações em que você é mais autocrítica, como quando come certos alimentos ou tenta algo novo. Conhecer a fonte desse julgamento ajuda a diminuir o impacto com o tempo. Trate-se com gentileza Em vez de se repreender, trate seu crítico interno como um amigo gentil. Reconheça suas preocupações, mas repita que ser gentil consigo mesma é mais benéfico. Sendo assim, troque pensamentos negativos por uma abordagem mais amigável. Lembre-se de apreciar seu corpo e trabalhar em hábitos saudáveis. Pratique a gratidão A gratidão diária pode aumentar sua felicidade e bem-estar mental. Reserve um momento todos os dias para escrever três coisas pelas quais você é grata. Isso ajuda a desviar o foco das coisas negativas e realinhar sua atenção para as coisas boas. Mesmo as pequenas bênçãos da vida merecem ser reconhecidas. Use afirmações Considere encontrar uma afirmação ou mantra para repetir para si mesma quando sentir que está se tornando autocrítica. Escreva algumas afirmações em post-its e coloque-os em lugares visíveis para se lembrar delas regularmente. Meditações guiadas e até medidas de autocuidado no Instagram são muito úteis. Cuide-se! O autocuidado é essencial para o bem-estar mental. Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam alegria, como: ler um livro ou fazer uma caminhada. Viu como é possível se tratar como a melhor amiga? Reconheça que você não precisa ser perfeita e seja gentil para se recuperar de situações desafiadoras que sempre chegam sem avisar. Por Monique Gomes Jornalista, copywriter, cinéfila e livre de glúten.