Não compre um smartwatch antes de ler isto
Alguns sites que estão vendendo a imitação do relógio smartwatch como se fosse original. Os melhores relógios smartwatches fazem mais do que informar se você está recebendo uma chamada ou mensagem de texto no pulso. Essas pulseiras inteligentes são tudo em um: rastreador de fitness para contar seus passos, monitor do sono, auxílio contra estresse, oxímetro, frequência cardíaca e outras funcionalidades. Mas, não se deixe enganar. Algumas lojas na internet estão vendendo modelos muito semelhantes aos originais: são réplicas que têm vida útil limitada. Ou seja, são praticamente descartáveis. O modelo que escolhi é desenvolvido pela própria Amazon. Continue a leitura para entender por que ele está na lista top dos mais vendidos. Conheça as funcionalidades do Smartwatch MONITOR DE SATURAÇÃO DE OXIGÊNIO NO SANGUE Os níveis de oxigênio no sangue ganharam destaque nos últimos anos porque os profissionais de saúde estão usando a métrica para verificar e monitorar os casos de COVID-19. Com o Amazfit Band 5 você pode medir a saturação de oxigênio no sangue e entender seu estado físico. Ideal durante exercícios e esportes de alta intensidade, como maratonas e ginástica. Os níveis de oxigênio podem dizer o quão bem seu corpo pode absorver e usar o oxigênio que você respira, que é transportado para os glóbulos vermelhos através dos pulmões. Para ser considerado saudável, você precisa de pelo menos 90% de leitura do nível de saturação de oxigênio no sangue de um oxímetro de pulso. Enfim, todas as células do corpo precisam de oxigênio para funcionar adequadamente, portanto, baixos níveis de oxigênio no sangue podem indicar ou preceder um problema de saúde. Lembre-se de que os baixos níveis de oxigênio nem sempre indicam uma condição médica e podem ser revertidos com o tratamento adequado. Mas, se o número permanecer baixo ou continuar diminuindo, é importante procurar intervenção médica. REGISTRO DE FREQUÊNCIA CARDÍACA, SLEEP E ATIVIDADE 24/7 O monitoramento óptico preciso da frequência cardíaca Amazfit Band 5 permite que você acompanhe com precisão os passos dados em tempo real, monitoramento da frequência cardíaca durante todo o dia, distância percorrida, calorias queimadas e qualidade do sono e sono padrões. Pra você ter uma ideia, uma pessoa pode passar uma hora em uma bicicleta ergométrica, lendo uma revista, e pensar que fez um ótimo treino simplesmente pelo fato de ter passado tanto tempo na máquina. No entanto, se ela souber qual é sua zona alvo de frequência cardíaca e estiver comprometida em mantê-la, poderá passar de 20 a 25 minutos fazendo exercícios cardiovasculares e obter resultados muito melhores. No total: são 11 modos de esportes existentes na pulseira, assim como vemos na Mi Band 5 da Xiaomi: corrida externa, caminhada, ciclismo, esteira, natação, bicicleta, elíptico, corda, yoga, simulador de remo e estilo livre (que é um geralzão pra qualquer atividade). Outros recursos legais:Tem alarme, controle de música, notificações, informações do clima, cronômetro e possibilidade de controle de câmera pra tirar uma foto, usando a pulseira como disparador. RELÓGIO SMARTWATCHES COM ALEXA Uma das coisas mais fascinantes sobre a nova pulseira inteligente Amazfit é a compatibilidade com a Amazon Alexa. Fale com ela e peça que faça coisas como: obter respostas a perguntas, traduções, definir alarmes e temporizadores, criar listas de compras, verificar as condições do tempo, controlar dispositivos domésticos inteligentes compatíveis e muito mais. MEDIÇÃO DO NÍVEL DE STRESS Está se sentindo nervoso ou agitado? Verifique o seu nível de stress (relaxado, normal, médio ou alto) com a Amazfit Band 5 e receba algumas sugestões para reduzir os sintomas. Na verdade, a Band 5 inclui um exercício de respiração guiada especialmente para lhe ajudar a se recuperar nessas circunstâncias. Da mesma forma, a pulseira interpreta profissionalmente as características do sono em cada fase (leve, profundo, REM e acordado), indicando a duração de cada uma delas e analisando a qualidade do seu descanso. Isso permite que você melhore a qualidade do sono e durma como um bebê. Até mesmo leva em conta os minutos da soneca. VIDA DA BATERIA DE 15 DIAS Diga adeus à recarga diária. Com um Amazfit Band 5 totalmente carregado, você não precisa trazer um carregador para uma viagem. Com uma única carga, ele tem energia suficiente para duas semanas inteiras gratuitamente. SOBRE A POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO DA AMAZON A Amazon é conhecida por ter uma das políticas de devolução mais amigáveis no mundo do comércio eletrônico. Com termos de devolução e reembolso fáceis de ler e entender, ela torna incrivelmente prático devolver um produto e receber o dinheiro de volta. Basta apertar um botão pra confirmar, aguardar a empresa enviar um código, imprimir o código e postar o produto nos Correios. O envio é grátis. Gostou de saber mais sobre o Relógio Smartwatch Amazfit Band 5 com Alexa e oxímetro? Me siga lá no Instagram ou assine a newsletter no final do post para receber outras novidades.
“Que tempos são estes, em que temos que defender o óbvio?”
“Que tempos são estes, em que temos que defender o óbvio?” é uma frase do poeta Bertolt Brecht. Normalmente, quando assisto a um filme baseado em fatos, faço uma busca pela história verdadeira. Primeiro pra entender melhor o que aconteceu e segundo para entender as escolhas que o(a) diretor(a) fez ao adaptá-la para o cinema. Foi assim com Elefante (2003), dirigido por Gus Van Sant. O filme é praticamente uma simulação da chacina na Columbine High School. Em 1999, Eric Harris e Dylan Klebold assassinaram colegas e professores a sangue frio. O massacre não foi planejado principalmente como um tiroteio, mas como um bombardeio em grande escala. Se eles não fossem tão ruins em conectar os temporizadores, as bombas de propano que colocaram no refeitório teriam vitimado 600 pessoas em vez de 13. Um fato que me deixou perplexa é que um grupo de jovens formou uma espécie de fã clube dos assassinos. São adolescentes obcecados pelo tiroteio em Columbine e de outros notórios matadores em massa da história. Alguns garotos tatuaram a imagem dos estudantes mortos em seus corpos (foto que ilustra este post). O filme por si só já causa mal-estar, mas saber disso me deixou com um embrulho no estômago especial. É a mesma sensação que sinto quando alguém ou um grupo de pessoas sinaliza tolerância e simpatia ao nazismo sabendo a merda que isso representa. A sensação piora quando penso que, talvez, pessoas próximas a mim agiriam de forma parecida pelo fato de apoiarem com garras e dentes um presidente que posa sorridente ao lado do sósia de Hitler para ser fotografado. Um presidente que disse que o holocausto deveria ser perdoado. Um presidente cujo ex-secretário de Cultura fez um pronunciamento reproduzindo falas, ambientação e postura copiadas do político nazista Joseph Goebbels. Um presidente que não apenas admira, mas homenageia torturador. Um presidente que recebeu, com orgulho, a deputada alemã neta do ministro das Finanças de Hitler, homem que liderou a apreensão dos bens dos judeus enviados para extermínio durante a ditadura do Partido Nazista. Um presidente cujo assessor especial foi réu por fazer um gesto de white power em uma sessão do Senado. Um presidente que, junto com a equipe, debochadamente apareceu bebendo leite puro em uma live, sinalizando mais um gesto comum entre os supremacistas brancos. Quem é Monark na fila do pão? Um completo idiota, mas um idiota com muitos seguidores. Liberdade de expressão é uma coisa, apologia ao crime é outra. Muita gente não faz a menor ideia da diferença entre ambos. “Que tempos são estes, em que temos que defender o óbvio?” — a frase de Bertolt Brecht é a pergunta que não quer calar. Em um grupo de comunicação instantânea no qual participo, existe um garoto que sofre de ansiedade/depressão. É de conhecimento de todos que ele já teve pensamentos suicidas e, inclusive, tentou se matar uma vez (ou mais). Diante de uma crise de pânico, ele perguntou ao grupo se fazia mal tomar três comprimidos de Diazepan. Contou que começou a surtar e a gritar depois que a namorada viajou. Estava apavorado, se sentindo sozinho. Comentei que é perigoso tomar muitos comprimidos de uma vez, que o tratamento pra ansiedade deve ser contínuo, com medicação prescrita pelo médico. Encaminhei 3 podcasts sobre controle de ansiedade de uma psicóloga que eu ouço no Spotify. Um dos membros disse: “Ele quer morrer, deixa ele”. Na maior educação, respondi: “Não é bom falar assim com quem tem problemas de ansiedade/depressão”. Ele fez piada da minha preocupação, me chamou de “militante” e eu respondi que ele era um “filho da puta escroto”. Todos ficaram em choque com a minha reação. Entre risadinhas, memes e figurinhas, ainda me dei ao trabalho de explicar o óbvio: não se deve dizer pra um potencial suicida que ele pode morrer em paz, se quiser. Nem de brincadeira. Enfim, o mundo de hoje está bem representado pelos âncoras da sátira Não Olhe Para Cima (2021) que, mesmo diante da revelação de um meteoro que vai destruir o planeta, continuam fazendo piadas para entreter o grande público da TV. Monique, a militante que defende o óbvio porque não consegue ficar calada.
7 livros queridinhos recomendados por celebridades
As pessoas famosas são gente como a gente: só que famosas huahauhauha. Mas sobre o que será que elas leem? Neste post, confira 7 dicas de livros recomendados por celebridades para você se inspirar. 1. Felix para sempre Recomendado por: Megan Rapinoe Este lindo livro segue Felix Love, um adolescente transgênero que luta com identidade e assédio, procurando seu “feliz para sempre” enquanto experimenta o amor pela primeira vez. Medalhista de ouro olímpica, bicampeã da Copa do Mundo Feminina e capitã da seleção nacional de futebol feminino dos EUA. Megan Rapinoe escolheu essa como uma de suas leituras favoritas. Ela disse que era um “retrato bonito de crescer e amar a si mesmo”. 2. Indomável Recomendado por: Kristen Bell Este livro meio registro de memórias, meio autoajuda conta a história de como Doyle mudou sua vida e ouviu a própria voz. Como ela parou de viver pelas expectativas de outras pessoas e começou a viver para si mesma. É uma história fortalecedora de encontrar alegria e paz dentro de nós mesmos. A atriz Kristen Bell até chamou de “hino para as mulheres de hoje”. 3. Sobre a terra somos belos por um instante Recomendado por: Ali Wong Esta impressionante história de amadurecimento segue a história da vida de Little Dog em seus 20 anos. É escrito como uma carta de um filho para sua mãe como forma de ela conhecê-lo melhor. A atriz e comediante Ali Wong adorou tanto este livro que escreveu que era “uma das coisas mais atraentes que priorizei em vez de lavar o cabelo e limpar o arroz/brilho/peixe dourado da sola dos meus pés”. 4. Fome: Uma autobiografia do (meu) corpo Recomendado por: Jameela Jamil *** Alerta de gatilho para estupro e distúrbios alimentares. Este livro de memórias é sobre trauma. Segue a vida de Roxane Gay depois que ela foi estuprada aos 12 anos. O evento traumático molda seu futuro, sua relação com o corpo e com a comida, entre outras coisas. É o livro favorito da atriz, modelo e ativista Jameela Jamil e ela disse que “ler doeu, mas também ajudou a me curar porque foi a primeira vez que me senti menos sozinha na minha experiência”. 5. Livre Recomendado por: Reese Witherspoon Desde a introdução de seu clube do livro de grande sucesso, Reese Witherspoon, sem dúvida, tem alguns favoritos para escolher. “Acho que o livro que teve o maior impacto na minha vida foi Livre, de Cheryl Strayed”, disse ela à Harper’s Bazaar. “É o primeiro livro que eu optei por transformar em um filme que eu estava produzindo e estrelando. uma produtora, mas ela deu esse salto de fé comigo e serei eternamente grata.“ 6. Os quatro compromissos Recomendado por: Meghan Markle Megan já havia falado sobre seu amor por Os Quatro Compromissos de Don Miguel Ruiz. “Minha mãe me deu uma cópia desse livro quando eu tinha 13 anos. E até hoje, eu sempre volto ao clássico de Don Miguel Ruiz para as maneiras mais simples de simplificar sua vida.” Rosie Huntington-Whiteley também é fã deste. 7. Enquanto agonizo Recomendado por: James Franco “Lembro que meu pai me recomendou Enquanto Agonizo, de William Faulkner, quando eu tinha uns 15 anos e passei um fim de semana lendo enquanto meus amigos festejavam na sexta e no sábado à noite. Eu me apaixonei por vários motivos: era uma pancada emocional; era estruturalmente e sintaticamente complexo. Quando adolescente, eu não conseguia entender tudo, e adorei isso; transformou o livro em um quebra-cabeça para descobrir, o melhor tipo de quebra-cabeça porque era um quebra-cabeça artístico.” (Ele escreveu e dirigiu a primeira adaptação cinematográfica do livro, que saiu em 2013). Gosta de receber dicas com recomendação de livros? Já leu algum dessa lista ou pretende ler? Siga-me no Instagram ou assine a newsletter (link no início do post). Aproveite para ler também: 27 boxes de livros para presentear, ler, se apaixonar e colecionar
O básico que você precisa saber sobre uso de protetor solar
O uso de protetor solar vai muito além de uma simples aplicação: a quantidade, o modo de passar e a frequência são importantes. O sol é bom para nós. Mantém nosso planeta quente e habitável, ajuda a cultivar os alimentos que comemos e permite que nosso corpo produza vitamina D, um nutriente essencial. Mas, ao mesmo tempo, ele emite raios ultravioleta (UV) prejudiciais, que podem danificar o DNA nas células da pele, causar manchas, envelhecimento precoce. O que é pior: aumentar o risco de desenvolver câncer de pele, incluindo melanoma — o tipo mais perigoso. Com o tempo, grandes e pequenas exposições tendem a aumentar os riscos. Dicas para se beneficiar do protetor solar Aqui estão 7 dicas para você não ter problemas. Em caso de dúvidas, não hesite em procurar o seu dermatologista, tá? 1. Use protetor solar todos os dias Todos os dias MESMO! Muitas pessoas só se protegem do sol quando frequentam a piscina ou praia. Para a sua pele não ficar enrugada antes do tempo, manchada e livre de problemas, você deve aplicar protetor solar diariamente em abundância por toda a pele exposta. Coloque um pouco no rosto, na área do pescoço e nas costas das mãos se for dirigir. Se ficar do lado de fora com muita parte exposta, é bom ser mais cuidadosa do que se ficasse sentada em um escritório sem janelas. 2. Escolha Amplo Espectro FPS 30 ou Superior Nem todos os protetores solares são iguais. Procure um que seja de amplo espectro, resistente à água e tenha um fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. Amplo espectro significa que protege contra os raios UVB e UVA. Por que isso é importante? Todos os protetores solares protegem contra os raios UVB, que são conhecidos por danificar a camada mais externa da pele. Mas os raios UVA também contribuem para o câncer e o envelhecimento da pele, penetrando mais profundamente. Somente produtos que passam por testes rigorosos podem ser rotulados como “amplo espectro”. 3. Aprenda a maneira correta de aplicar protetor solar Boa parte das pessoas não aplica uma camada grossa o suficiente para proteger a pele. É importante passar de 15 a 30 minutos antes de sair de casa. Também é necessário renovar o protetor solar regularmente: reaplicar a cada duas horas ou após suar, nadar ou se secar. Lembre-se de que, mesmo que você trabalhe em ambientes fechados, ainda expõe sua pele no trajeto, seja dirigindo, pedalando ou caminhando ao ar livre. Alguns protetores sugerem reaplicar com mais frequência, portanto, sempre consulte as instruções na parte de trás da embalagem. 4. Planeje as atividades ao ar livre A intensidade UV atinge o pico ao meio-dia, entre 10h e 16h, então tente planejar o tempo ao ar livre antes ou depois dessa janela. É bom não sair pra correr durante a hora do almoço. Em vez disso, saia cedinho da manhã ou no final da tarde. 5. Proteja sua pele em dias nublados Não, você não pode pular o FPS e as roupas à prova de sol só porque está nublado. Muitos raios UV ainda penetram através da cobertura de nuvens. Você não vai se queimar tão rápido ou tão mal em dias assim, mas ainda está recebendo exposição aos raios UV. Muitas pequenas exposições aos raios UV se somam ao longo do tempo e contribuem para danos e câncer de pele. 6. Não substitua a maquiagem por protetor solar A maquiagem com FPS nunca deve substituir o protetor solar de verdade — geralmente não é FPS 30. Mesmo que fosse, você provavelmente não estaria usando o suficiente para fornecer proteção total. Veja a maquiagem como uma camada bônus de proteção solar. Primeiro aplique um hidratante de sua preferência, depois o protetor solar e, por fim, a make, finalizando com um pó facial. É claro que, se você for ficar ao ar livre, também precisará reaplicar regularmente o protetor solar. 7. Pense na sua roupa Camisas de manga comprida, calças compridas e saias podem protegê-la dos raios UV. Algumas roupas certificadas de acordo com padrões internacionais são fabricadas especificamente para fornecer proteção UV. 8. Use chapéu ou sombrinha Para maior proteção, use um chapéu com aba em toda a volta que sombreie o rosto. Caso não queira adotar esse look, opte por uma sombrinha com proteção solar. Se você usar um boné, também deve proteger as orelhas e a nuca. 9. Use os óculos de sol certo Os óculos de sol protegem os olhos dos raios UV e reduzem o risco de catarata. Eles também protegem a pele sensível ao redor dos olhos da exposição ao sol. Os que bloqueiam os raios UVA e UVB oferecem a melhor proteção. 10. Não se esqueça dos pés Prefira sapatos que cobrem os pés. No entanto, se você estiver usando sandálias ou chinelos ou andando descalça, certifique-se de aplicar protetor solar em toda a pele exposta. Alimentos que ajudam a proteger a pele Alguns alimentos são ótimos reforço de proteção à pele, mas não necessariamente substituem outras medidas, como o uso de um bom protetor solar e tudo mais. Confira quais são e adicione-os ao seu café da manhã: Melancia Os tomates são conhecidos por conter licopeno, um antioxidante responsável pela cor vermelha presente. Mas as melancias, na verdade, contêm muito mais. O licopeno absorve a radiação UVA e UVB, embora possa levar várias semanas para a pele se tornar mais fotoprotetora. Nozes e sementes Nozes, sementes de chia e linhaça contêm ácidos graxos essenciais ômega-3 . Peixes e ovos também são ótimas fontes dessa gordura limpa que ama a pele. Eles ajudam a manter a integridade da pele e também são anti-inflamatórios. Cenouras e folhas verdes Nosso corpo converte betacaroteno em vitamina A, que é vital para a saúde da pele. Comer uma variedade de alimentos ricos desse nutriente facilita um pouco a obtenção da cota diária. Cenouras e folhas verdes, como couve e espinafre, são ótimas adições de beta-caroteno e antioxidantes. Batata-doce Os carotenoides, como o betacaroteno e o licopeno, conferem às frutas e
Quer saber o que Tom Holland está pensando?
Baseado em uma série de romances populares de ficção científica para jovens adultos, Mundo em Caos (2021), filme disponível no Prime Vídeo, foi escolhido para uma adaptação cinematográfica há uma década. Várias reescritas depois, foi filmado em 2017 com um elenco brilhante, incluindo Tom Holland (o garoto aranha), Daisy Ridley, Mads Mikkelsen e outros. Mas as exibições de teste não se saíram bem e as refilmagens ficaram adormecidas até 2019 — Tom estava ocupando lançando teias em franquias maiores. Tudo isso ajuda a explicar por que Mundo em Caos parece incompleto ou por que alguns personagens são desarticulados. Mas, considerando esse contexto, o filme é ocasionalmente encantador e, às vezes, emocionante. Isso não quer dizer que seja ótimo, mas também não é ruim. Tom Holland pensante em Mundo em Caos Todd (Tom Holland) vive em Prentisstown com seus pais adotivos, Ben (Demián Bichir) e Cillian (Kurt Sutter) e seu cachorro, Manchee. O mundo de Todd vira de cabeça para baixo quando uma jovem, Viola (Daisy Ridley) aterriza em Prentisstown. De repente, ele começa a questionar tudo o que considerava verdade. Afinal, cresceu acreditando que todas as mulheres foram mortas pelas espécies nativas alienígenas, e tudo o que resta dos humanos é uma pequena vila de homens. No faroeste de ficção científica, os colonos do Novo Mundo têm um trabalho complicado de guardar segredos. Isso porque algo sobre a atmosfera desse planeta distante interage com o cérebro humano, resultando em um fenômeno curioso. Assim, o pensamento dos homens são ouvidos por todos ao redor. Todd faz o possível para controlar o “ruído” repetindo interiormente seu nome ou frases como “seja um homem”, uma técnica aprendida com seus tios. Segundo o garoto, o padre acredita que as mulheres não têm pensamentos (ruídos) porque não têm alma. Mas o motivo do mistério é outro e está ligado com a extinção delas. livros da trilogia Mundo em Caos Se você assistiu ao filme primeiro, uma leitura do livro enriquecerá seus conceitos e trará mais prazer ao filme após o fato. Se você era fã dos livros, provavelmente vai gostar de ver Mundo em Caos ganhar vida no Prime Video. Entretanto, o filme parece ignorar muitos dos principais temas que fizeram os romances parecerem relevantes. O livro aborda discussões sobre masculinidade tóxica, colonização, o custo da guerra e a convivência com o trauma. Aqui, Viola tem um arco de história mais impressionante. Quando ela cruza o caminho de Todd pela primeira vez, fica completamente surpresa com o mundo em que pousou e oprimida pelo ruído. A moça não fala nos primeiros capítulos, mas à medida que o livro avança, começa a se tornar uma parceira de Todd e desafia seus pontos de vista e os de Prentisstown. Ela é muito mais complexa e desenvolvida no romance. Mundo em Caos é um livro de ficção escrito por Patrick Ness que cativa os leitores com sua narrativa envolvente e emocionalmente impactante. 5 motivos para ler Mundo em Caos 1. Narrativa cativante Mundo em Caos apresenta uma narrativa empolgante e emocionante que prende a atenção do leitor desde a primeira página. Com reviravoltas surpreendentes e um ritmo acelerado, o livro oferece uma experiência de leitura viciante. 2. Personagens complexos e realistas Os personagens de são habilmente desenvolvidos e possuem uma profundidade emocional que os torna cativantes e facilmente identificáveis. O autor retrata suas lutas internas, medos e anseios de forma autêntica, tornando-os personagens com os quais os leitores podem se relacionar. 3. Exploração de temas relevantes O livro aborda temas importantes, como a busca pela identidade, o poder da amizade e a luta pela sobrevivência. Patrick Ness apresenta esses temas de maneira sensível e reflexiva, fazendo com que os leitores se envolvam emocionalmente e reflitam sobre questões profundas. 4. Mensagens poderosas Mundo em Caos transmite mensagens poderosas sobre coragem, resiliência e esperança mesmo em situações desesperadoras. O livro mostra a importância de lutar pelo que é certo, mesmo diante de adversidades, e inspira os leitores a encontrarem força dentro de si mesmos. 5. Abordagem inovadora Uma característica distintiva é a forma inovadora como a história é contada. A narrativa é apresentada por meio de diálogos caóticos e pensamentos internos, refletindo o caos vivido pelos personagens. Essa abordagem única cria uma experiência de leitura única e memorável. Se você está em busca de uma história cativante, com personagens complexos, temas relevantes e uma abordagem narrativa inovadora, “Mundo em Caos” de Patrick Ness é definitivamente um livro que vale a pena ser lido. E aê, vai assistir ao filme ou prefere conferir a história original do livro? Se você gosta de ficção científica, aproveite para ler também: 7 filmes + 1 trilogia para amantes de ficção científica.