O colágeno parece ser a mania da nutrição do dia. As pessoas estão adicionando colágeno com ácido hialurônico ao café, vitaminas e muito mais na esperança de que isso ajude a promover o antienvelhecimento.
Mas será que é bom mesmo? Comer colágeno é sinônimo de rejuvenescimento?
Continue a leitura para ter uma visão mais detalhada do que é colágeno, o que ele faz, quais os alimentos naturais e artificiais que contém a proteína.
O que é colágeno?
O colágeno é uma fonte rica de proteínas encontradas no tecido conjuntivo, cartilagem, ossos e tendões. Sim, nosso corpo produz colágeno, mas a quantidade começa a diminuir a partir dos 20 anos. 20 anos! É por isso que comer alimentos nutritivos é importante.
Para que serve colágeno com ácido hialurônico?
Como o colágeno é a proteína mais importante quando se trata da saúde da nossa pele (a camada dérmica é composta por cerca de 70% de colágeno), é bom observar quais nutrientes complementam e nutrem o suprimento de colágeno do seu corpo.
E embora haja uma série de alimentos que apoiam a pele saudável, adicionar ácido hialurônico à sua dieta terá um impacto ainda maior. Aqui está o porquê:
1. O ácido hialurônico liga a umidade ao colágeno: devido à capacidade do AH de atrair e reter água, ele serve como mecanismo que realmente permite o colágeno reter água.
2. Reduz rugas por si só: Um dos benefícios mais procurados do colágeno é sua capacidade de reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.
3. Lubrifica as articulações e reduz a dor nas articulações: Outro benefício da combinação de ácido hialurônico e colágeno é que o AH aumenta o impacto positivo do colágeno na saúde das articulações.
Benefícios do colágeno para a beleza
Em termos de benefícios de beleza antienvelhecimento, o colágeno é frequentemente associado a uma pele saudável e macia.
Encontradas na camada intermediária da pele, ou derme, as proteínas de colágeno se conectam para criar fibroblastos.
Os fibroblastos promovem o crescimento de novas células para substituir as células mortas da pele e estimular a renovação das saudáveis.
Em termos básicos, os níveis mais elevados de colágeno contribuem para uma aparência rejuvenescida, incluindo maior elasticidade da pele, volume e maciez.
Ele também é maravilhoso para a saúde dos cabelos, com níveis mais altos associados a mechas fortes, envelhecimento retardado e até potencial crescimento do cabelo.
Alimentos com colágeno
Dois tipos de alimentos podem aumentar a produção de colágeno no corpo:
1. Alimentos com colágeno
- peixe com pele;
- carne/sopa de osso;
- frango com pele;
- ovos;
- gelatina;
- spirulina;
- laticínios.
2. Alimentos com nutrientes que aumentam a produção de colágeno
- cobre;
- zinco;
- vitamina C.
Esses nutrientes atuam juntos no tecido conjuntivo e tornam o colágeno forte e elástico.
Vale a pena adicionar colágeno na dieta?
Às vezes, é difícil obter uma variedade de alimentos de forma consistente na dieta. Dá trabalho comer colágeno. E alguns questionam se o consumo de produtos artificiais com colágeno realmente se traduzem em uma pele mais firme.
Como essa é uma área de pesquisa relativamente nova, muitos especialistas hesitam em tirar conclusões definitivas. Ou seja, não existe um consenso. Ao mesmo tempo, pessoas que praticam atividade física ou querem garantir o skincare “de dentro pra fora” preferem tomar.
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É rico em vitaminas B6, C, E e age como um antioxidante, além de combater os radicais livres. Também tem grande concentração de Zinco, responsável pela ação cicatrizante, formação de células da pele e efeito anti-inflamatório.
O produto é apresentado na forma de pó, não precisa ser ingerido com leite, basta misturar a medida de colágeno que vem dentro do pote no copo com água, que a proteína fica com gostinho agradável de suco.
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Gostou de saber mais sobre colágeno com ácido hialurônico e os benefícios para a pele? Se você gosta de economizar, aproveite para ler também: Vale a pena fazer compras de supermercado pela internet?
Por Monique Gomes
Empreendedora digital, copywriter,
analista de SEO on-page, gestora de tráfego.
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