8 dicas de uma psicóloga para superar a traição
O que significa superar a traição em um relacionamento romântico? Na verdade, isso pode acontecer de várias formas.
Quebrar promessas e votos de casamento, traição emocional, infidelidade financeira, mentir ou reter informações, divulgar informações pessoais compartilhadas confidencialmente são alguns exemplos.
Continue a leitura para entender por que passar por isso é tão doloroso e confira as orientações de uma terapeuta para enfrentar o problema.
Por que ser traído dói tanto?
Traição no amor (e em geral) significa violar a confiança de alguém. Quando as pessoas iniciam um relacionamento sério, concordam com um certo nível de compromisso.
Assim, fazem acordos de boa fé e acreditam que ambos cumprirão sua parte. Então, quando um não consegue se comprometer, o mundo do outro vira de cabeça para baixo.
Isso destrói a autoestima e o faz questionar seu valor próprio. Parece que depositamos nossa confiança em alguém que não merecia. Isso nos deixa chocados, confusos e inseguros.
Como podemos confiar nas pessoas novamente depois que alguém tão próximo abalou nossa confiança?
Veja também:
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Brasil lidera ranking de infidelidade
De acordo com um levantamento realizado pelo aplicativo Gleeden em 2022, o Brasil lidera em infidelidade na América Latina.
No entanto, a psicóloga e mentora de mulheres Najma Alencar adverte que essa liderança não deve ser motivo de celebração.
A traição, embora algumas vezes normalizada, pode causar danos psicológicos sérios em quem a vivencia.
A autoestima e a confiança podem ser gravemente prejudicadas, levando a sentimentos de raiva, ansiedade e, em alguns casos, até mesmo depressão.
A mídia frequentemente destaca casos de traição, como o pronunciamento da cantora Luisa Sonza sobre seu relacionamento com Chico Moeda, e o comunicado breve da influenciadora Bruna Biancardi sobre as atitudes do noivo, o jogador de futebol Neymar Jr.
Esses casos chamam a atenção não apenas por envolverem pessoas famosas, mas porque muitas mulheres se identificam com a dor da traição, seja por experiência própria ou através de entes queridos.
8 dicas da Psicóloga Najma Alencar para superar a traição
Najma compartilha oito dicas práticas para ajudar as mulheres a superar a dor da traição e recuperar a independência emocional:
1. Aceite o luto
Descobrir uma traição é um processo doloroso que envolve a perda da visão que você tinha do relacionamento e do parceiro.
É importante entender que isso representa um período de luto e permitir-se sentir as emoções associadas a essa perda.
2. Estabeleça Limites
É fundamental sentir e processar as emoções, mas é igualmente importante estabelecer limites.
Defina um prazo para sentir-se triste e, em seguida, concentre-se em retomar o controle da sua vida.
3. Evite comparações
Evite verificar as redes sociais da pessoa com quem seu parceiro a traiu, especialmente quando sua autoestima estiver baixa.
Comparar-se com ela pode ser prejudicial durante o período de vulnerabilidade.
4. Não se culpe
Evite a armadilha da culpa. Lembre-se de que as ações da pessoa que traiu são responsabilidade dela, não sua. Cada indivíduo é responsável por suas escolhas.
5. Entenda a situação (ou não)
Tentar entender os motivos da traição é uma abordagem delicada.
Em alguns casos, pode ajudar a pessoa traída a compreender o que aconteceu. No entanto, lembre-se de que a traição muitas vezes não é justificável.
6. Avalie o relacionamento
Avalie se vale a pena perdoar e continuar o relacionamento. Considere quais são os pilares essenciais para você em um relacionamento, como respeito, confiança, amizade, entre outros.
7. Fortaleça-se emocionalmente
Invista no fortalecimento emocional. Busque apoio profissional para cuidar de sua saúde mental, reconecte-se com sua espiritualidade, reative conexões com amigos e familiares, e encontre atividades que o façam sentir-se bem.
8. Prepare-se para o próximo
Se decidir seguir em frente e iniciar um novo relacionamento, esteja ciente de como a traição passada pode afetar seu comportamento. Busque apoio profissional para superar qualquer trauma vivido.
Superar a traição é uma experiência dolorosa, mas com apoio adequado e autocompaixão, é possível superar e seguir em frente. Lembre-se de que você é digna de um relacionamento saudável e respeitoso.
Por Monique Gomes
Empreendedora digital, copywriter,
analista de SEO on-page, gestora de tráfego.
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